Baja auto estima e inseguridad

este tengo baja auto estima me siento super feo no se si lo sea o no creo que no podre tener a alguien a mi lado y este con las personas del sexo contrario me pongo muy nervioso y tímido no se porque que puedo hacer? Me gustaría desenvolverme mas y no tan solo eso como puedo confiar mas en mi mi mismo? Ya que me veo en un espejo si me tiro una foto algo nada me gusta me veo todo los defectos y me siento lo mas horrible de este mundo es algo normal? O es psicológico ? Espero me puedan ayudar con mi problema