Problemas con el sueño
Hola buenos días.
Ha llegado un punto en mi vida en el que me planteo de verdadsi tengo un problema conel sueño, Veras, me cuesta horrores levantarme, soy muy dormilón y reconozco que es un placer (por lo menospara mi), pero no se decir hasta aquí llega el dormir.
He intentado varias técnicas, entre ellas poner el despertador lejos de mi, para obligarme a levantarme a apagarlo, pero siempre vuelvo a la cama, diciéndome a mi mismo "5 minutillos y me levanto...". Incluso acostándome pronto dicho problema persiste...
Lo veo como un problema, no muy grave eso si, pero que me h costado algún sustillo a la hora de ir a trabajar, llegar justo de hora, hacer todo corriendo, olvidarte algún papel con las prisas... En fin, situaciones incomodas que seguramente se puedan solucionar.
Muchas gracias por su tiempo.
Un saludo.
Ha llegado un punto en mi vida en el que me planteo de verdadsi tengo un problema conel sueño, Veras, me cuesta horrores levantarme, soy muy dormilón y reconozco que es un placer (por lo menospara mi), pero no se decir hasta aquí llega el dormir.
He intentado varias técnicas, entre ellas poner el despertador lejos de mi, para obligarme a levantarme a apagarlo, pero siempre vuelvo a la cama, diciéndome a mi mismo "5 minutillos y me levanto...". Incluso acostándome pronto dicho problema persiste...
Lo veo como un problema, no muy grave eso si, pero que me h costado algún sustillo a la hora de ir a trabajar, llegar justo de hora, hacer todo corriendo, olvidarte algún papel con las prisas... En fin, situaciones incomodas que seguramente se puedan solucionar.
Muchas gracias por su tiempo.
Un saludo.
1 respuesta
Respuesta de psizama
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A muchas personas les cuesta levantarse por la mañana, digamos que no todos funcionamos igual y para algunos activarse por la mañana les resulta complicadísimo.
Sin embargo, no se trata de un gran problema si hasta ahora no te ha traído graves consecuencias, de todos modos hay algunas cosas que puedes intentar. Si quieres asegurarte de estar despierto a una hora concreta pon varias alarmas o varios despertadores, que la primera alarma suene unos 10 minutos antes de la hora a la que te quieres levantar, ponlos lejos de la cama y trata de que haya una diferencia de 2-3 minutos entre cada uno. Hay despertadores pensados para estos casos que te permiten hacer que la alarma se repita, si lo haces así te resultará tan incómodo estar levantándote a apagar el despertador con tanta frecuencia que acabarás por levantarte, también trata de decirte me permito volver a la cama una vez, pero no más. Espero que de ese modo consigas despertarte exactamente a la hora que quieres
Sin embargo, no se trata de un gran problema si hasta ahora no te ha traído graves consecuencias, de todos modos hay algunas cosas que puedes intentar. Si quieres asegurarte de estar despierto a una hora concreta pon varias alarmas o varios despertadores, que la primera alarma suene unos 10 minutos antes de la hora a la que te quieres levantar, ponlos lejos de la cama y trata de que haya una diferencia de 2-3 minutos entre cada uno. Hay despertadores pensados para estos casos que te permiten hacer que la alarma se repita, si lo haces así te resultará tan incómodo estar levantándote a apagar el despertador con tanta frecuencia que acabarás por levantarte, también trata de decirte me permito volver a la cama una vez, pero no más. Espero que de ese modo consigas despertarte exactamente a la hora que quieres
