¿Existen Técnicas Anti - Distimia?

Hace un par de semanas me diagnosticaron Distimia, y me recetaron Artruline (Sertralina) y Psicoterapia, a la que ya asistí a la 1era sesión donde me indicaron respirar por el estómago 3 veces cada hora.
Pero lo que yo quiero saber es ¿Qué puedo hacer para colaborar con el tratamiento iniciado?, ¿Existen Técnicas para combatir este mal?, ¿Dónde puedo instruirme al respecto, en qué página web?
De antemano gracias por su ayuda...