Depresión

Me siento muy mal conmigo misma, siento que no tengo un gran motivo para seguir mi vida, nada me motiva, antes mi motivo era mi pololo, 5 años con el, pero el me fue infiel, ahora estoy con el pero me siento como un trapo pues la única persona externa a mi familia que me amaba tanto me traiciono, la única persona que era realmente buena conmigo.
Antes de conocer a mi pololo tenia un problema de timidez muy alto, en realidad por los síntomas era ereutrofobia, y es espantoso, en ese tiempo solo lloraba por eso, cuando llego el cambio mi vida pues me ayudaba con este problema, y me amaba tal como era, se volvió como un pilar para mi, con el pude superarlo un poco, pero poco a poco me fui volviendo como fóbica social, ya que solo me importaba el, deje todas mis amistades, ahora a pesar de que lo tengo a el de nuevo y a mi familia, siento que estoy sola, que no soy importante, que no soy interesante para hablar o salir, me siento insegura, no tengo temas de conversación, y cuando hay silencio me pongo ansiosa y no se que hablar, no tengo amigos, solo mis compañeros de universidad... Mantengo la ereutrofobia que es lo que más me aflige, pues me hizo detestar las relaciones con otras personas, no me permite subir tranquila al metro, hablar con alguien sin pensar cosas negativas, exponer frente a gente, me pasa que necesito mucho la aprobación del otro, siempre finjo estar bien, pero no, siempre hablo con alguien y me duele la cabeza solo de la tensión que me provoca, necesito sentirme viva, expresar mis emociones, las que reprimí con el tiempo, con mi introversión.
Cada vez que hablo con alguien pienso que piensan que soy fome o tonta que les doy risa por que me sonrrojo, la verdad es que me muero de tristeza me encierro a llorar y ademas de todo esto no puedo superar la infidelidad.
Necesito ayuda, ya no se como superar esto, quiero estar mejor!
Practicar diariamente algo. No se.  lo que sea.