Necesito controlarme
Hola, soy una mujer de 38 años y soy muy impulsiva me altero rápidamente y en cualquier conversación subo enseguida de todo de voz y me altero mucho.
¿Cómo puedo controlarme y ser más tranquila? ¿Se qué alterandome no conseguiré que los demás crean que tengo razón
que puedo hacer?
¿Cómo puedo controlarme y ser más tranquila? ¿Se qué alterandome no conseguiré que los demás crean que tengo razón
que puedo hacer?
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Respuesta de cybermito
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Para controlar los implusos intenta escuchar sin intervenir midiendo el tiempo, por ejemplo no intervenir antes de 10 min. tienes que canalizar tu agresividad por otras vías para que no se muestre como agresividad verbal. Existen muchas técnicas que te pueden ser de utilidad, la técnicas de relajación con control de la respiración... es un poco complejo consulta con un profesional, pero antes intenta hacer algo muy sencillo: andar. Caminar con paso rápido controlando la respiración, empezando por 30 min y aumentando el tiempo progresivamente.
