Soy muy impulsiva, explosiva e insegura

Buenas tardes, tengo un problema, soy muy impulsiva o explosiva en todos los sentidos, pasen cosas buenas o malas, soy impulsiva si algo bueno va a pasar me alegro mucho y si algo malo va a pasar soy muy trágica, eso es uno otra cosa es cuando hablo con la gente y hablo de lo que pienso o de mi manera de pensar simplemente de algún tema.. Después de eso siempre pienso y digo .. De gana les conté, o de gana les dije que hice esto o de gana les dije tal cosa.. Y empiezo a juzgarme y a pensar en que pensaran de mi o como lo verán .... Pero yo siempre se decir .. A MI NO ME IMPORTA QUE DIGA LA GENTE... NADIE ES PERFECTO.. Pero es así pero no lo puedo asimilar.. Es muy triste no quiero ser así quisiera pensar para actuar o saber como actuar o que me hiciera sentir mas segura .. Estoy muy confundida.. Quiero dejar de hablar con todo el mundo y a la vez no lo puedo hacer .. Ayuda