Miedo a comer en publico

Saludos
Llevo tiempo con un problema que me bloquea bastante, es
algo que para la gente resulta especialmente fácil pero para mi es un mundo. El
hecho de sentarme a comer o cenar con gente me bloquea bastante, siento que no
voy a ser capaz de comer y la gente me señalara. Lo he intentado y cuando estoy
en la situación me bloqueo tanto que acaba pasando lo indicado. El agobio se
apodera de mi y no soy capaz de llevar a cabo la situación. El agobio ya me
entra días antes de que vaya a ocurrir la celebración.

Cabe destacar que en mi casa con mi familia no me sucede
esto. Por otro lado tengo varios círculos de amistades por un lado tengo mis
amigos de toda la vida con los que esta situación es más palpable, bajo mi
punto de vista son gente muy crítica y que enseguida hacen mofa de cualquier
cosa, me siento más vulnerable y la situación sucede. Tengo otro círculo de
amistades con los que la situación me inquieta pero soy capaz de llevarla a
cabo y en la mayoría de veces con éxito.

Antiguamente evitaba todo este tipo de situaciones pero
hace un mes intente poco a poco enfrentarme a ellas, decidí empezar a ir a este
tipo de situaciones que fuesen más livianas, en casa de algún amigo y no con
mucha gente, nada de restaurantes , quiero ir poco a poco. He tenido
situaciones favorables y menos favorables pero desde ese momento el agobio lo
tengo muy a menudo y es como que me invade continuamente.
Yo diría que soy una persona con una autoestima baja y
por eso me cuesta más enfrentarme a estas cosas.

Por otro lado cabe destacar que hace un par de años se
acabo una larga relación de pareja, toda mi vida se tambaleo, ha sido duro
salir adelante pero ahora siento que no encuentro a otra persona con la que
compartir mi vida, antes pensaba que no estaba preparado y ahora creo que mi
falta de seguridad en mi mismo me impide intentarlo.
Tengo gran numero de amigos, varios círculos de amigos y
me siento cómodo en el resto de situaciones en estos grupos tengo una familia
que darían todo por mi pero últimamente dado todo esto no me siento con ganas
de seguir adelante en la vida, como alicaído.

¿Qué me recomiendan? ¿Lecturas?