Dieta
Hola, he empezado a hacer una dieta en la que puedo comer lo que quiera pero nunca (totalmente prohibido) mezclar carbohidratos con proteínas. Los 5 primeros días solo comí proteínas (ya que es lo que recomendaban) pero ahora voy alternando. ¿Crees qué esta dieta puede ser eficaz?
1 respuesta
Respuesta de gadira
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Existen muchos tabús acerca de las dietas, hay muchas erróneas, una de las más conocidas es aumentar las proteínas y reducir carbohidratos, esta dieta está muy difundida ya que dicen que es rápida, lógicamente eliminar ingesta de comida, ayuda a adelgazar,, pero tiene sus contras,, las consecuencias no son buenas.
No se exactamente, tu peso, altura, ni tampoco cuanto pretendes adelgazar, si tienes sobrepeso o algún problema hormonal te aconsejo ayuda profesional médica, en el caso que sea para mantenerte en linea y perder algunos kilos de más, te recomiendo que no reduzcas los carbohidratos, ya que tienen una gran fuente de fibra, imprescindible para evacuar grasas, ademas de vitaminas esenciales (FRUTAS, VEGETALES, CEREALES,,)tienen nutrientes vitales.
Las proteínas lógicamente no debes eliminarlas, en lo que consiste realmente una buena dieta es en comer moderadamente, eliminando azucares, grasas,, etc.Puedes reducir la ingesta de carne roja, y comer más carne blanca (pollo) o pescado (hervido o al horno)que tienen gran cantidad de proteínas y pocas calorías.
Se trata de tomar un max. De unas 2000cal. Al día aprox.dependiendo de tu edad, si practicas ejercicio,, etc.No pasándote en alimentos "prohibidos"refrescos gaseosos, bollería, fritos etc.te garantizo mejor calidad de vida, más salud y si ademas practicas algo de deporte, te encontraras en tu peso justo.
Espero haberte ayudado. Un abrazo
No se exactamente, tu peso, altura, ni tampoco cuanto pretendes adelgazar, si tienes sobrepeso o algún problema hormonal te aconsejo ayuda profesional médica, en el caso que sea para mantenerte en linea y perder algunos kilos de más, te recomiendo que no reduzcas los carbohidratos, ya que tienen una gran fuente de fibra, imprescindible para evacuar grasas, ademas de vitaminas esenciales (FRUTAS, VEGETALES, CEREALES,,)tienen nutrientes vitales.
Las proteínas lógicamente no debes eliminarlas, en lo que consiste realmente una buena dieta es en comer moderadamente, eliminando azucares, grasas,, etc.Puedes reducir la ingesta de carne roja, y comer más carne blanca (pollo) o pescado (hervido o al horno)que tienen gran cantidad de proteínas y pocas calorías.
Se trata de tomar un max. De unas 2000cal. Al día aprox.dependiendo de tu edad, si practicas ejercicio,, etc.No pasándote en alimentos "prohibidos"refrescos gaseosos, bollería, fritos etc.te garantizo mejor calidad de vida, más salud y si ademas practicas algo de deporte, te encontraras en tu peso justo.
Espero haberte ayudado. Un abrazo
Si eres de complexión ancha, tampoco te pasas tanto de tu peso ideal. Lo principal, lógicamente aparte de ir al gym, es tu alimentación, que no falte de nada en tu dieta diaria, como te comenté, me parece fenomenal, que aunque separes proteínas de carbohidratos, lo principal es que no descartes nada, es decir, una buena dieta, tiene de todo en sus dosis correctas, en su preparación y dosis,, etc.Espero que veas los resultados muy prono, ya me contaras.
