Hacer ejercicio con el periodo saca mas cuerpo?

Algunas personas me han dicho que es malo hacer ejercicio teniendo el periodo, pero es algo a lo que no me puedo acatar ya que practico un deporte y no me dan vacaciones solo por tener el periodo, mientras otras me han dicho que si tienes el periodo y realizas ejercicio es mejor para tu cuerpo porque y que agarra mas forma,que hay de cierto en eso?