¿Cómo puedo hacer mas sano mi cabello?

Mi cabello es muy ondulado por naturaleza, pero nunca lo había tenido tan largo como ahora. Lo tengo a media espalda y con una capa casi al final del cabello. El problema es que ahora no se ondula para nada, solo se hace una pequeña onda pero desde la raíz y las puntas se pone lacio y muy maltratado. No uso tintes, no lo plancho ni lo seco, lo cepillo antes de bañarme y después. Uso una crema para peinar. Pero no vuelve a ser el mismo. Sigue lacio y feo, se enreda mucho y un problema mucho mayor que he tenido últimamente es que una pequeña capita de la parte de arriba se enchina muy feo, haciendo que se vean cabellitos sueltos y no logro que se vea sano y peinado. Me tiene harta porque no se ni como peinarme ni puedo sujetarlo con una liga.
Debo admitir que mi alimentación no es del todo buena, ya que no desayuno ni como muy sanamente. Pero necesito ayuda con urgencia. Tal vez cepillarlo es el error, o lavarlo todos los días. Gracias por leerme.