Como bajar las pulsaciones

Buenos días, el caso es que ayer me descargué una aplicación en el móvil que te mide las pulsaciones del corazón. Lo he hecho varias veces a lo largo del día, casi siempre en reposo y los resultados varían desde 60 hasta 78 y esta mañana me ha dado 83. No me lo creía mucho esto del y probé de contarlas yo con las manos en el cuello y el resultado era muy parecido. Me sorprendió estas pulsaciones ya que hago deporte cada día ya que cada dos días corro 10km y entre los días hago varios ejercicios (abdominales, sentadillas, flexiones...). Me gustaría saber si hay alguna forma de bajar las pulsaciones, ya que si me bajan cuando estoy en reposo cuando haga ejercicio será mejor, ya que me estoy preparando para unas pruebas de fútbol.

Muchas gracias