¿Cuándo se dice 'frecuencia cardíaca en reposo' a que se refiere?

Bien, he tenido esta duda, y es que cuando dicen 'frecuencia cardíaca en reposo' es cual ¿la que tengo ahorita tecleando esta pregunta? ¿la que tengo cuando estoy de pie¿ ¿sentada charlando? ¿o es la que tengo cuando estoy acostada? Denme ejemplos de esto.

También quiero saber cuál debería ser la frecuencia cardíaca de una persona normal cuando acaba de levantarse en la mañana y cuál es la frecuencia cardíaca normal en reposo.

SALUDOS!