Cuidado del cabello

Hola muy buenas a todos y todas, me gustaría que me sacarán de la duda que tengo y de la que existe actualmente tanta contradicción. Las preguntas que me gustarían que me contestaran son las siguientes:
1-¿Cuántas veces hay que lavar el cabello por semana?
2 Después de llegar del gimnasio es conveniente que me lo lave con agua sola o con algún champú?
Nota: Al gimnasio voy todos los días y como no recomiendan lavarlo todos los días, por eso digo esa pregunta.
3-Yo tengo el cabello rubio oscuro y el champoo que uso es de camomila de la marca Stylus, y todos los días me hecho manzanilla y lo dejo secar al sol para aclararlo, porque man dicho que la manzanilla además de eliminar la caspa da brillo y claridad al cabello