Anónimo
Sueño descuadrado
Hola buenas noches, lo que pasa es que mi novio desde el semestre pasado no logra dormir bien ya que casi siempre se acostaba muy tarde por trabajos de la universidad y lentamente el sueño se le dewscuadro.
Algunas veces no logra dormir de noche y todo el día anda cansado y se duerme haciendo otras actividades, ha intentado regularlo habituándose de nuevo y no lo logra.
Quisiera saber si hay alguna medicación o algún consejo por seguir.
Muchísimas Gracias por su atención prestada.
Algunas veces no logra dormir de noche y todo el día anda cansado y se duerme haciendo otras actividades, ha intentado regularlo habituándose de nuevo y no lo logra.
Quisiera saber si hay alguna medicación o algún consejo por seguir.
Muchísimas Gracias por su atención prestada.
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Respuesta de El Descansologo
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En los comentarios sobre el descanso, inmsoniun y relajación hay algo que coincide es que donde tienes tu espacio para dormir tiene que ser para ello y tienes que tener en cuenta que debe ser un lugar diferente a la vida cotidiana y por tanto mentalmente y físicamente lo tiene que sentir inconscientemente, empezaríamos por las sensaciones acústicas y térmicas y terminaríamos por el lugar donde te acuestas el colchón e incluso complementaríamos como te abrigas.
El objetivo es que tu habitación sea un lugar tan deseado que inconscientemente la mente te pida terminar la jornada de trabajo para llegar a el y para esto aíslate de ruidos y temperaturas no deseadas y cómprate un colchón que te resulte extraordinario.
En la cama debes pasar media vida y la cama suele estar en tu habitación.
El objetivo es que tu habitación sea un lugar tan deseado que inconscientemente la mente te pida terminar la jornada de trabajo para llegar a el y para esto aíslate de ruidos y temperaturas no deseadas y cómprate un colchón que te resulte extraordinario.
En la cama debes pasar media vida y la cama suele estar en tu habitación.