Hola quisiera dormir bien
Mira yo antes dormía bien no se me acostaba i en unos minutos me dormía. Ahora me acusto y tardo como 30 hora o una hora en dormirme otra cosa me la paso pensando en las cosas que hice en ese día simplemente no tengo sueño hay algo que pueda hacer o tomar para dormirme más rapido o no se descansar según yo me acuesto por que ya tengo sueño pero en minutos como que se me va el sueño dime por fa que onda conmigo si gracias
Respuesta de duermebien
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Me comentaba, que le gustaría que le informase acerca del modo, por el cual usted pudiese descansar mejor por las noches y conciliar más rápidamente el sueño.
Por los datos que usted me facilita, da a entender que su falta de sueño está motivada por un estrés latente a la hora de acostarse, por lo que le recomiendo que practique alguna actividad que le ayude a liberar dicho estrés (natación, aeróbic, lectura, dar paseos relajantes, etc...) .
También podría deberse a su colchón, ya que cuando el cuerpo advierte que el colchón no esta en condiciones,( que tenga muchos años y pierda firmeza resultándole excesivamente blando, que sea excesivamente firme, que perciba los muelles del colchón, etc...) puede trastornarnos el sueño, provocando que nos sintamos más cansados e incluso que nos afecte en nuestra vida personal y profesional.
En conclusión, si realiza alguna actividad física, ésta le ayudará a conciliar el sueño más rápidamente, y revise el estado de su colchón, ya que si éste tiene más de 10 años (según la asociación Asocama) usted no tiene colchón.
Espero que la respuesta a su pregunta haya sido de su agrado.
Hasta pronto.
Por los datos que usted me facilita, da a entender que su falta de sueño está motivada por un estrés latente a la hora de acostarse, por lo que le recomiendo que practique alguna actividad que le ayude a liberar dicho estrés (natación, aeróbic, lectura, dar paseos relajantes, etc...) .
También podría deberse a su colchón, ya que cuando el cuerpo advierte que el colchón no esta en condiciones,( que tenga muchos años y pierda firmeza resultándole excesivamente blando, que sea excesivamente firme, que perciba los muelles del colchón, etc...) puede trastornarnos el sueño, provocando que nos sintamos más cansados e incluso que nos afecte en nuestra vida personal y profesional.
En conclusión, si realiza alguna actividad física, ésta le ayudará a conciliar el sueño más rápidamente, y revise el estado de su colchón, ya que si éste tiene más de 10 años (según la asociación Asocama) usted no tiene colchón.
Espero que la respuesta a su pregunta haya sido de su agrado.
Hasta pronto.
