Quiero que sepas que tu estatura dependerá en 50% por tu genética, 20% por tu alimentación, 20% por tu postura, 5% por tu sistema hormonal.
Los varones crecen hasta los 23 años, tu estás muy joven aún como para preocuparte, a tu edad ir al Gym no resultará beneficioso para lo que deseas conseguir, es mas seguro hacer ejercicios en tu casa, en tu habitación para ser mas preciso, los ejercicios los cuales te pueden ayudar a crecer son muy fáciles, tanto que nunca hubieras pensado que algo así te diera buenos resultados, consiste en simplemente saltar, ahora describo el procedimientos, te agachas, luego saltas como queriendo alcanzar el cielo raso con tus manos, una y otra vez, empiezas el primer día con 10 minutos de ejercicio sin exagerar para no crear problemas en tu columna, esos 10 minutos serán toda la primera semana, la segunda semana será serán 20 minutos, la tercera de 30 a una hora la cual será tu tope máximo para esos ejercicios, complementar ese ejercicio con ejercicios de barras como si estuvieras ejercitando los dorsales, la barra en alto tu te cuelgas de ella y luego con la fuerza de tus brazos subes y bajas esos ejercicios lo haces después de los saltos, haz todo el tiempo que puedas hacer este ejercicio, alimentate bien con bastantes carnes rojas (por las proteínas que tienen ayudan a la creación de nuevas células para que puedas desarrollar mas estatura), y frutas como, plátanos, manzanas y naranjas, ojo frutas no bebidas embazadas con esos sabores, tomar leche antes de dormir, te garantizo que puedes llegar a crecer hasta 25 cm mas, el problema es que tu padre dudará que ere su hijo si creces mas de lo que lo hizo él.
Hola quiero saber cuál fue tu resultado ? - Flavio Flores
No creseras más que 3 centímetros - Alejandro Arana
Te resulto? - Naruc8 Chicola
Cuánto fue tú resultado final? - Magaly Figueroa
Yo estoy igual tengo 15 años en 1 mes cumplo 16 y mido 1.56 peso 40 kilos y bueno aquí ando la mayoría de mis amigos de 16 miden 1.70 así que no queda más que usar 30 plantillas y hacer lo que recomendaron, gracias. - K e n S h i N
Yo estoy igual tengo 15 años en 1 mes cumplo 16 y mido 1.56 peso 40 kilos y bueno aquí ando la mayoría de mis amigos de 16 miden 1.70 así que no queda más que usar 30 plantillas y hacer lo que recomendaron, gracias. - K e n S h i N