Curvatura de la espalda y ejercicios para corregirla.
Desde hace tiempo ando algo acomplejado por mi espalda
pues no la veo todo lo recta que debería. Y lo que es peor, las
escápulas sobresalen bastante y a veces se me hace incómodo sentarme en
algunas sillas. También noto como una especie de hueco entre el hombro y
el pecho, como si los brazos no estuvieran colocados donde deberían.
Por eso me gustaría saber si me puedes ayudar para saber que músculos
debo fortalecer para tener una espalda más compensada, así como los
mejores y peores ejercicios. En casa dispongo de barra de dominadas y de
un par de mancuernas.
Subo fotos para que veas el problema (hipercifosis, hiperlordosis, escapulas aladas, paranoia o lo que sea) y a ver si me lo puedes aclarar je je. Siento la calidad de las fotos, y muchas gracias por tu tiempo.
http://www.hiboox.es/go/imágenes/otros/imag1,e0e4d7483f4c117f853c71859cf9cd12.jpg.html
http://www.hiboox.es/go/images/imágenes-personales/imag2,b4484ef3353352c87622eca365b357c3.jpg.html
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Me temo que con una barra y unas mancuernas no vas a poder tratar tu espalda, que por otra parte, por lo que veo en tus fotos, tampoco tiene una gran deformidad, y además estás en pleno crecimiento.
Mi consejo es que acudas a un fisioterapeuta para que evalúe en situ tu postura y pueda pautarte unos ejercicios específicos para que realices durante un tiempo, y verás cómo así sí puedes variar esa postura.
