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Respuesta de colver
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En la etapa del "engorde", esta es la dieta (adaptada un poco a nuestra cultura).
8:30 hs Desayuno: una palta entera, jamón, cereales con leche, un huevo poché, 2 tostadas con miel. Café con crema.
11:00 hs Café con crema; dos rodajas de queso edam y jugo de naranja.
13:00 hs Almuerzo: Filet de salmón grille, con brócoli saltados en aceite de oliva y tomate al horno. Banana con crema.
15:00 hs Milk shake (licuado de 2 bochas de helado, cacao y crema).
17:00 hs Merienda: yogur cremoso con cereales y fruta, un sándwich de queso con aceitunas.
20:30 hs Cena: pechuga de pollo con 2 tiritas de panceta; spaghetti con salsa pomodoro, ensalada mixta y tarta de manzana con una bocha de helado de vainilla.
Antes de irse a dormir: Licuado de banana con leche con un huevo batido adentro.
No se si podes comer todo esto. Pero si lo lográs, seguro, seguro que engordás. (Se calcula hasta 1kilo por semana).
Eso sí: tenés que ejercitar y mucho. Podes hacer Pilates para la musculatura profunda; trabajo de resistencia con pesas, o algo más aeróbico como correr.
Los consejos, instrucciones o sugerencias presentadas son sólo opiniones personales y de ninguna manera deben tomarla como prescripción médica.
OK.
8:30 hs Desayuno: una palta entera, jamón, cereales con leche, un huevo poché, 2 tostadas con miel. Café con crema.
11:00 hs Café con crema; dos rodajas de queso edam y jugo de naranja.
13:00 hs Almuerzo: Filet de salmón grille, con brócoli saltados en aceite de oliva y tomate al horno. Banana con crema.
15:00 hs Milk shake (licuado de 2 bochas de helado, cacao y crema).
17:00 hs Merienda: yogur cremoso con cereales y fruta, un sándwich de queso con aceitunas.
20:30 hs Cena: pechuga de pollo con 2 tiritas de panceta; spaghetti con salsa pomodoro, ensalada mixta y tarta de manzana con una bocha de helado de vainilla.
Antes de irse a dormir: Licuado de banana con leche con un huevo batido adentro.
No se si podes comer todo esto. Pero si lo lográs, seguro, seguro que engordás. (Se calcula hasta 1kilo por semana).
Eso sí: tenés que ejercitar y mucho. Podes hacer Pilates para la musculatura profunda; trabajo de resistencia con pesas, o algo más aeróbico como correr.
Los consejos, instrucciones o sugerencias presentadas son sólo opiniones personales y de ninguna manera deben tomarla como prescripción médica.
OK.
