Que dieta

Hola, gustaría que me recomendaras una dieta para bajar de peso de la mejor manera, soy una chica de 28 años, mido 1.60 y peso 64kg, el doctor me dijo que tengo 10 kg de más, los cuales ansío perder, y eliminar unas llantitas también, practico natación 2 veces a la semana por 1 hr y la distancia es de aproximadamente 1km por día en diferentes estilos, espero con ansias tu recomendación, muchas gracias