Dieta y mareos!

Lo que iba mal en la dieta es que no tomabas hidratos de carbono, tomabas proteínas y lácteos, los lácteos engordan, aunque sean desnatados por eso tampoco se puede abuar de ellos, los hidratos que tomabas estaban en la fruta, pero son de absorción rápida con lo que el cuerpo enseguida los convierte en energía si se van a usar, es el caso de tomarlos durante el día, o en grasa si no es el caso de usarlo como por la noche, de hay que la fruta solo deba comerse en el desayunno, almuerzo y 1 merienda, osea entre las 4 y las 7 de la tarde nunca después de las 7 de la tarde. Porque se almacenan y como te digo se convierten en grasa.
Los hidratos de carbono de la pasta, arroz y patatas, se absorben de forma más lenta, con lo que los picos de insulina son más bajos y más lentos, asique se almacena y se puede tener más energía, ya que esa es la función de los hidratos de carbono dar energía al cuerpo y al cerebro, tus mareos no eran otra cosa que bajadas de glucógeno, cuando tu cuerpo ya no tenia más combustible que absorber para que pudieras seguir funcionando, intentaba darte avisos de que bajaras las intensidades de tus trabajos y que descansaras más, esas dietas no son buenas, pues el metabolismo necesita de todo, lo único que hay que vigilar es la cantidad de ingestas de hidratos de carbono y los horariso, pero se debe comer de todo y 5 veces al día. Nosotros acumulamos grasa porque metemos más que consumimos, asique hay que consumir menos cantidades más veces al día, y de forma sana, evitar las grasas los azucares, ¿y de esa manera para que va almacenar nuestro organismo si le damos lo que necesita cada día? Encima al comer sano y no acumular grasa porque la alimentación no la tiene, empieza a comerse la grasa que tenemos almacenada, así funcionamos.
Si hicieras una dieta en condiciones enseñándote primeramente a comer bien, un poquito de ejercicio, unos quemadores de grasa naturales y esfuerzo por tu parte perderías peso sin necesidad de arriesgar tu salud, y pasar tanto malestar.
Si deseas algo más pasate por www.mesquemusculs.com

Muchas gracias por tu respuesta la verdad es que es muy interesante. Mi trabajo es sedentario ya que trabajo en una oficina, y hacia ejercicicio unas 3 hras a la semana... andar, algo de pesas, abdominales, ¿en fin algo sin esfuerzo físico... qué dieta podría seguir para mi trabajo? Muchas gracias.

¿Qué es el glucógeno? ¿Pasa algo si no se toma azúcar? ¿Y si no tomo sal?

¿Por mi trabajo cual seria una dieta adecuada y cuantas veces a la semana debería tomar hidratos ... y cuantas tostadas de pan integral al día son las recomendadas?

Ese es el problema, las dietas que "venden" las empresas que distribuyen ciertos productos, y poco más y lo matan.
Pero no se preocupe, no es usted el único, las personas están prefiriendo gastarse un dineral en unos productos totalmente artificiales y químicos, (digan lo que digan) en vez de gastarse un poco de dinero en hacerse una dieta equilibrada y adaptada a sus cualidades personales, (peso, estatura, y otros muchos datos antropométricos), a su metabolismo, etc.
Usted por lo menos se ha dado cuenta, enhorabuena.
Lo que tiene que hacer es acudir a un dietista y que le calcule una dieta sana y equilibrada adaptada a su organismo, ya que cada uno de nosotros es diferente.
Por ejemplo:
www.todonutricion.es
Donde por cierto encontrará cantidad de consejos muy interesantes.
O directamente:
[email protected]
Por lo pronto además comience a tomar dos litros de agua diarios, pero agua.