¿Como disminuir la ansiedad de querer comer?

Hola, tengo 17 años, mido 1,61 y peso casi 60 kilos, no llego a ser obesa pero si tengo algo de sobrepeso y tengo un estilo de vida muy sedentario. Pero nunca tengo la energía para empezar a hacer alguna actividad, no tengo constancia y he probado hacer dietas pero termino dejándolas porque me mata la ansiedad de querer comer. Me podrían decir alguna forma para no ceder a mi ansiedad algún método que la disminuya? Porque hice una apuesta y me propuse bajar 5 kilos en un mes y de verdad quiero hacerlo y terminar de una vez con estos kilos de mas que me impiden usar la ropa que yo quiero y sentirme mejor y mas cómoda conmigo misma. Si ademas supieran alguna comida que me de mas energía para empezar alguna actividad, por ej: andar en bici.. Y que me quite la ansiedad lo agradecería.