Hola me gustaría ganar masa muscular
Soy un chico de 31 años mido 1´77 y peso 74 kilos, me gustaría ganar masa muscular pero no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios porque tengo una hija y ayudo en casa, bueno me gustaría saber alguna dieta y algunos ejercicios que pueda hacer en casa para poder ganar masa muscular, si puede ser a corto plazo.
Respuesta de pierdetupeso
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