Dieta adelgazante
Hola quería saber si estoy haciendo una buena dieta para adelgazar, ¿y en cuánto tiempo habré perdido alrededor de 10kg?
Desayuno un vaso de leche desnatada sin ningún tipo de edulcorante ni nada, con tres galletas sin azúcar de copos de trigo y avena.
Almuerzo o bien pollo a la plancha con cuatro rodajas de tomate, o bien pescado a la plancha con ensalada de lechuga y tomate o bien ternera a la plancha con calabacín. De postre un yogur desnatado.
Para cenar me como una tortilla de cuatro huevos sin yemas, sólo de clara. Con un poco de ensalada de lechuga, tomate y atún. De postre un yogur desnatado.
Para beber sólo bebo agua. Más o menos 1 litro al día.
Hago natación dos días a la semana una horita.
Desayuno un vaso de leche desnatada sin ningún tipo de edulcorante ni nada, con tres galletas sin azúcar de copos de trigo y avena.
Almuerzo o bien pollo a la plancha con cuatro rodajas de tomate, o bien pescado a la plancha con ensalada de lechuga y tomate o bien ternera a la plancha con calabacín. De postre un yogur desnatado.
Para cenar me como una tortilla de cuatro huevos sin yemas, sólo de clara. Con un poco de ensalada de lechuga, tomate y atún. De postre un yogur desnatado.
Para beber sólo bebo agua. Más o menos 1 litro al día.
Hago natación dos días a la semana una horita.
