Anónimo
Como hacer dieta sin tener hambre y tentaciones
Lograr una panza chata puede ser un reto, especialmente cuando sientes hambre constantemente y te cuesta seguir una dieta. Es importante entender que no necesitas hacer una dieta restrictiva para alcanzar tu objetivo. En lugar de eso, enfócate en una alimentación balanceada que te mantenga satisfecha sin causar tentaciones. Para evitar el hambre constante, incluye más proteínas, fibras y grasas saludables en tus comidas, que te ayudarán a sentirte llena por más tiempo. Comer pequeñas porciones a lo largo del día y mantener una hidratación adecuada también puede ayudarte a controlar el apetito. Además, es crucial entender que la grasa abdominal puede ser difícil de eliminar solo con ejercicio; una alimentación adecuada es fundamental. Considera realizar una consulta dietista nutricionista online para obtener un plan alimenticio personalizado que te permita alcanzar una panza chata sin sufrir hambre ni caer en tentaciones. Un profesional puede guiarte en la elección de alimentos que se adapten a tus necesidades y te ayuden a mantener un estilo de vida saludable. ¡Con la orientación correcta, puedes lograrlo sin pasar hambre!
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Mido 1.56 peso 45 kg y tengo 18 años.
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Lunes miércoles viernes
8:00 2 huevos + pan + jugo
10:00 1 yogurth fitness
12:00 pechuga de pollo +arroz + ensalada
14:00 una fruta que te guste
16:00 una barra de cereal
18:00 1 vaso de leche deslactosada
20:00 1 lata de atún + enslada
Martes jueves y fines de semana
8:00 cereal + leche descremada
10:00 1 avena fitness
12:00 carne asada + 2 papas cocinadas + te helado
14:00 1 banano
16:00 unas galletas integrales las que desees pero que sean integrales
18:00 1 tajada de queso descremado
20:00 pechuga de pollo + ensalada
Dime si desees que cambie algo de la dieta si no es de tu agrado, importante: no consumas harina después de las 5 de la tarde. Te aseguro que no pasarás nada de hambre y notarás los cambios muy rápido.
Yo cambie mi estilo de vida y baje 6 libras en una semana siguiendo esta dieta:
Tienes que descargar la guía.
Bellex xilanatur es para perder el hambre y para perder grasa y peso fatex también de xilanatur. He perdido 14 kilos sin pasar hambre ni ansiedad.
La barriga plana si no eres de vientre plano difícil sin ejercicios pero yo me he dedicado totalmente con fatex xilanatur - Daniela