Desayuno

Hola Andonitsu, te expongo mis dudas; estoy practicando musculación cada mañana a las 8 de la mañana y tengo dudas ya que no se si estoy realizando correctamente el desayuno. Ahora desayuno a las 7:30 un tazón de muesli con leche y cuando salgo a las 9:30 me como dos plátanos y un batido de proteínas pero he leído que tras realizar ejercicio deberíamos tomar carbohidratos para recuperar al músculo entonces no se si hago bien cargándome de energía antes de entrenar y tomando proteínas después para el musculo o no. Gracias por adelantado por tus consejos.