Dudas sobre la leche

Hola, ante todo, gracias por su disponibilidad. Tengo la duda de la leche, si es buena o mala. Yo, por las mañanas me tomo, aparte de la tostada, un preparado de leche desnadata, con manzana y plátano, y otro día cambio de frutas, a esto siempre le añado una cucharada de miel, este preparado también me lo tomo después de hacer ejercicio. Me gustaría saber si tomar leche me provoca hinchazón de barriga, porque la verdad tengo algo de barriga. Si fuera la leche la causante, ¿me podría decir algún tipo de liquido para hacer mis preparados de fruta?, me gustaría eliminar la leche del todo, caso de que fuera la causante de mi barriga inflamada. Gracias anticipada.