Suplementación.-
Hola, te escribo por que he leído todas tus respuestas, y estoy seguro que me puedes ayudar con estas pequeñas dudas.
Estoy tomando un suplemento que se llama weigth maximum de un laboratorio argentino (Lafarmen). Trae Carbohidratos (33%), minerales, vitaminas, varios aminoácidos esenciales y no esenciales, y PROTEÍNA DE SUERO(64%). No dice si de leche o de queso ¿cuál es la diferencia entre ambas? ¿Cuál es mejor?.
¿Qué opinas de este tipo de productos? (Son buenos o es mejor comer más carne claras de huevo etc.). Yo lo tomo mezclado con leche descremada después de entrenar. Me dijeron que hasta una hora después de entrenar es cuando mejor se absorben las proteínas.
¿Se puede tomar sin riesgo por periodos largos(varios meses, o años)?
La dosis recomendada es de 80 a 100 grs. Por día, pero no dice nada relacionado al peso o al nivel de intensidad de la actividad. Tengo 29 años, y entreno con pesas sin lograr grandes resultados. La idea es revertir esto. Desde ya muchas gracias.-
Estoy tomando un suplemento que se llama weigth maximum de un laboratorio argentino (Lafarmen). Trae Carbohidratos (33%), minerales, vitaminas, varios aminoácidos esenciales y no esenciales, y PROTEÍNA DE SUERO(64%). No dice si de leche o de queso ¿cuál es la diferencia entre ambas? ¿Cuál es mejor?.
¿Qué opinas de este tipo de productos? (Son buenos o es mejor comer más carne claras de huevo etc.). Yo lo tomo mezclado con leche descremada después de entrenar. Me dijeron que hasta una hora después de entrenar es cuando mejor se absorben las proteínas.
¿Se puede tomar sin riesgo por periodos largos(varios meses, o años)?
La dosis recomendada es de 80 a 100 grs. Por día, pero no dice nada relacionado al peso o al nivel de intensidad de la actividad. Tengo 29 años, y entreno con pesas sin lograr grandes resultados. La idea es revertir esto. Desde ya muchas gracias.-
