¿Veis esta dieta adecuada para subir volumen?

Buenas, tengo 23 años mido 1,78 y peso 69kg, con un 15% de grasa corporal, soy ectomorfo y me cuesta mucho desarrollar musculo en mi cuerpo, me han dejado esta dieta que pondré a continuación que tiene unas 3,500 calorías, y antes de hacerla quiero asegurarme que es una buena dieta para ganar volumen y saludable,decir también que esto va acompañado de entrenamiento con pesas en el gimnasio, comienzo:

1era comida: -Batido de Proteína con medio litro de leche desnatada con 100gr de avena.

- 1 pieza de fruta.

2da comida: - 100gr de arroz

- tortilla de 200ml de claras

-1 lata de atún.

3era comida: - 2 sándwiches de pan integral con 150gr de pavo

- frutos secos.

4rta comida(comida): - 110gr de pasta

- 2 latas de atún.

- cucharadas de aceite de oliva

5ta comida: - 250gr de queso fresco batido desnatado.

-100gr de avena

-frutos secos.

Después del entrenamiento: batido de proteínas con agua.

6ta comida(cena): -200g de pescado o pollo.

- Ensalada Mixta.

Gracias y saludos , espero respuesta.