Es saludable comer un poquito de muchos alimentos en el almuerzo

En mi actual trabajo acostumbran a que todos pongan lo que trajeron de almuerzo en el centro de la mesa, para que todos comamos un poquito de todo lo que los demás trajeron.  Además de que hay veces en que no me gusta la comida que llevan los demás, porque casi no como carne y ellos comen bastante carne, siento que me lleno, pero no quedo satisfecha, como si no hubiera comido, muchas veces me siento presionada a comer algo que no me gusta, porque lo controlan a uno si comió o no comió de todo.

A mi me encanta comer, pero mido lo que como y lo selecciono, y siento que con esta modalidad en mi trabajo me esta costando mucho y me gustaría saber si esta práctica es buena para la salud o si puede tener algún mal efecto nutricional.