¿Cuántos carbohidratos debo de comer al día?

Hola, ojala pueda ayudarme, soy diabética desde hace 20 años,tengo problemas con el control de glucosa, tengo 54 años de edad, mido 1.58 m y peso 68 kl, tengo vida sedentaria, y hago ejercicio 20 min al día ultimamente.Pero mi pregunta es, cuantos carbohidratos debo comer al día o por comida ? Me inyecto actualmente 50 u de insulina en ayunas y tomo 3 de Metformina y 2 de Acarbosa. Gracias de antemano, por favor ayudenme !