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Respuesta de Derlis Fernandez
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Para adelgazar necesitas ingerir muchas verduras, vegetales y beber mucha agua, quitar las azúcares "dulces etc.. pizzas, pastas, los panes ( blancos)
La cantidad de agua ' osea de vasos al día sale de un calculo dividido, entre tu peso y el 7
Osea si pesas 85 kg deberás beber 12 vasos al día!
En las noches ( de manera general una ensalada seria lo perfecto, algo como lechuga, tomate, pepino, cebollitas, bálsamo al gusto!
Lo notaras!
