Bueno mi pregunta es como puedo llevar una dieta sobre mi necesito ayuda por favor.

pues esa es mi pregunta se que las dietas so personalizadas busco alguien quien me pueda ayudar a bajar de peso mi estaturas de 1.72 y la ultima vez que me pese pesaba unos 83kilos y quiero bajar de peso soy un chavo de 18 años y me siento como de 30 . Quisiera consejos