Ensure, alguien sabrá?

Saludos: Llevo tiempo queriendo aumentar de peso. Estoy 10 libras por debajo de mi peso ideal. Últimamente me e estado orientando mucho sobre este tema. He decidido llevar una buena alimentación comiendo arroces, habichuelas, pollo, tuna, frutas, leche, avena, pan, etc. He pensado añadir Ensure a eso. Probablemente tomar 1 diario, pero no se como funciona. No se cual de todas las variedades que tienen al mercado, es la que debo comprar.
Agradecería su respuesta. Gracias!