Ayuda con dieta y ejercicios para bajar de peso.

Hola que tal expertos(as).

Lo que sucede, que tome la decisión de bajar de peso, por salud mas que nada, el problema es que no encuentro una dieta que valla conmigo, y quería saber cual dieta me serviría para bajar de peso acorde a mis datos, de igual manera que ejercicios debo realizar para ir bajando, hábitos que debo tomar y horarios.

Edad: 19 años

Estatura: 1.89 cm

Peso: 102 kg

Soy de complexión algo robusta y de espalda ancha, por lo tanto la grasa acumulada la tengo en el estomago mas que nada.

Un saludo y gracias.