Análisis sangre, como solucionar hematocrito bajo

Hola! Practico running desde hace años, y últimamente he pasado al maratón. Tengo previsto hacer uno el 30 de noviembre, y, al hacerme un análisis de sangre, vi que tengo los hematíes, la hemoglobina y los hematocritos por debajo del mínimo. Las plaquetas están dentro de parámetros, pero también bastante bajas, al límite.

Creo que esto puede afectar a mi rendimiento. Como puedo solucionarlo, suplementos de hierro o vitaminas? Creo que llevo una alimentación sana y variada...

gracias