Como reducir peso y sobretodo grasa abdomen

Buenas agradezco de antemano su atención.

Os explicaré, hace  unos meses jugaba a fútbol entrenaba 3 días mas el partido y  lo deje así que solo entreno unos días por mi cuenta pero  he estado una época sin prácticamente  hacer nada.

me gustaría saber si hay algún tratamiento para quemar grasa lo antes posible y sobre todo la  que se sitúa en el abdomen.

yo mido 1:72

peso  74 kilos aprox