Que Alimentos puedo consumir para bajar los niveles de triglicéridos

Buenas tardes.

Que alimentos puedo comer para bajar los niveles de triglicéridos ya que salí alto en un estudio me gustaría saber que alimentos comer para llevar una dieta sana para bajar el nivel alto que tengo.

espero me pueda apoyar con mi pregunta.