Estatura. Dieta y ejercicio

Hola Alexelch!
Te quería agradecer tu respuesta! Me son de gran utilidad tus palabras, ya que me siento con ganas y moral, para intentar llegar a esa estatura. Muchas gracias!
Tengo un buen punto a favor, y es que desde que salí del útero de mi madre, no he probado un cigarro en mi vida, es más amigos, me critican por santo, por no a ver fumado nunca, y estoy orgulloso de ello :). Pero, me gustaría saber que alimentos van un poco ligados al crecimiento, para así comer más de una cosa, que de otra, ya sé que absurdo decir: Como esto, así crecerás, ¿pero saber que comidas son saludables, no sé, huevos, leche, carne, pescado? Nunca como verdura, tal vez eso sea un handicap. Y que sea otra ayuda más. También, espero apuntarme a natación, así propició mínimamente el crecimiento, aunque es simplemente por hacer deporte. ¿Sería bueno hacer natación?
Gracias experto!