Inicio al running niño de 12 años

Hola Buenas Tardes:

Comentaros soy aficionado al running,llevo varios años practicando varios días por semana.

Tengo una duda sobre un chaval que tengo que muestra interés en practicar el deporte del running, tiene la edad de 12 años, practica el deporte en la escuela y con los chavales(partidillos de fútbol)

Pero surgen algunas dudas:

Para la edad que tiene el chaval.

¿Cuanto tiempo o kilómetros seria el recomendable para un chaval de su edad ya que practicaría 2 o 3 veces por semana?

GRACIAS