Situación desagradable por timidez

Quería comentarles algo a ver que opinión me dan ustedes. Tengo 29 años y soy de carácter introvertido y bastante tímido, especialmente con las personas con las que no tengo confianza. Con el paso de los años he ido avanzando en este sentido en la medida de lo posible, aceptando también que es mi forma de ser y aprendiendo a convivir con ello. Aunque a veces me resulte algo incomodo, me desenvuelvo correctamente en mi vida laboral y personal, aunque para encontrar pareja por ejemplo me repercute más. La cuestión es que en aquellas situaciones en las que me siento incomodo es habitual que me ruborice y me quede "bloqueado," lo cual empeora las cosas porque me siento ridículo y cuanta más gente haya observando peor. No es que me suceda muy a menudo, y se que tampoco es algo tan fuera de lo común, pero el tema es el siguiente: tengo una compañero de trabajo con el que me llevo bastante bien pero que ha cogido esto como algo gracioso y a menudo busca incomodarme para que me sonroje, a veces delante de más gente incluso, porque le resulta divertido. Finalmente he "explotado" (tengo un carácter un poco fuerte cuando llego a estos extremos) y he tenido una pequeña discusión, sin llegar a mayores, en la que le he explicado que este tipo de cosas me incomodan porque siento que me están utilizandom para su divertimento. La cosa ha quedado aclarada, pero me siento un poco incomodo ahora después de lo sucedido, aunque creo que era algo que debía hacer para evitar que eso se siguiera repitiendo. ¿Qué opinan ustedes y que consejos pueden darme al respecto? Llevo bastante tiempo practicando con ejercicios de PNL así como diversas técnicas de relajación y meditación, ya que son temas que me gustan y me llaman mucho la atención y que me ayudan a mitigar la ansiedad que a veces experimento por mi carácter. Quizá debería buscar la ayuda de un especialista, pero ahora mismo no puedo permitirme costearme uno.