¿Cómo puedo dejar de ser tan aprensiva, paranoica y dejar de tener siempre miedo?

Cuando estamos ansiosos nuestro comportamiento no controlable está dominado por nuestra genética; los individuos somos frutos de la evolución, y sólo los más aptos pudieron sobrevivir, lo que es bueno, pero lo malo del tema es que muchos de nosotros presentimos un peligro cuando realmente no pasa nada, y nuestro sistema nervioso autónomo simpático se activa y nos provoca una serie de síntomas que serían desesbles ante el peligro como un bombeo fuerte del corazón, o aceleración de la respiración, pero que son un fiasco para la vida normal. Uno de esos síntomas es el hormigueo, muy propio del ataque de pánico y del nerviosismo en general, y otro es el miedo, ya sea a la muerte, como a la ruin, a la enfermedad...
Acude a un especialista si puedes, en concreto a un terapeuta breve que te ponga las pilas, por ejemplo un sistémico breve, y a un psiquiatra si no te llega; por otra parte intenta no ser tan trágica en tus quejas, cuando comiences a comerte la olla haz juegos, por ejemplo rimar las frases( me espera la muerte ... mecago hasta en mi suerte, o canta ( ay que cáncer de gargaaaanta); enfoca las cosas con más humor, que te costará al principio pero cada vez va saliendo mejor, ríete de ti misma y quéjate menos a tus conocidos aunque sea mentira ( no siempre es bueno exteriorizar todo, puesto que de las quejas también obtenemo ganancias en forma de cariño, atención...).