Anónimo
¿Cómo superar mi fobia a los reptiles?
Exposición gradual al objeto temido. Para ello es necesario tener un plan estructurado y gradual que comience con tareas sencillas como hablar sobre reptiles y vaya complicándose con ejercicios como ver reptiles en vídeo durante cierto tiempo, aumentar ese tiempo a medida que avance el tiempo, etc. La última tarea podría ser permanecer en una habitación con un reptil durante largo rato. Si realmente quieres terminar con este problema de la fobia a reptiles tienes que tomártelo en serio y buscar ayuda profesional. Ánimo.
3 respuestas más de otros expertos
Yo tuve agorafobia y no podía salir a la calle durante un año y poco a poco pude salir de ello, no te desanimes ni te desesperes todo en esta vida tiene arreglo así que animo y suerte.
Empieza por tener experiencias con reptiles pequeños y totalmente inofensivos como lagartijas y pequeñas tortugas sin lastimarlos, obsérvalos y aprende en libros y documentales sobre ellos, pregúntale a un biólogo como interactuar con esos animales.
Las fobias se diferencian de los miedos porque son irracionales y nos impiden realizar actividades.
En general se realiza psicoterapia para que puedas abordar y superar la situación.
Por ejemplo, la terapia de exposición no es tan aterradora como puede sonar al principio. Este proceso se realiza con la ayuda de un profesional de salud mental calificado, que sabe cómo guiarlo lentamente a través de niveles crecientes de exposición junto con ejercicios de relajación.
https://psicologiaypsicoterapia.com/terminos/fobias-y-miedos/