Pues la frase clave aquí es: Me autovigilo mucho tratando de hallar síntomas y eso me genera más ansiedad. Las personas hipocondríacas no solo intentan hallar, sino que sienten el síntoma, que siempre es físico, como que si fuera real.
Ahora, obviamente esto quiere decir que, mas que todo, lo que tienes es una ideación obsesiva (el cual es un síntoma que es puede presentar sólo o como un síntoma de un mal mayor, el cual ya se te hubiera diagnosticado) con respecto a que puedes poseer algúna patología psicológica. Lo importante es trabajar el por que de esta ideación. ¿Qué te hace pensar que posees o que podrías estar propenso a poseer una enfermedad mental?
Este es un trabajo que requiere de algún tiempo de trabajo, pues hay que interiorizar mucho acerca del por que de estos pensamientos. Darte consejos en concreto es muy difícil puesto que desconozco muchos hechos que pudieron haber afectado la situación en la cual te encuentras ahora.
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