Insertar datos de una tabla a otra

Hola soy nuevo en la comunidad, pero llevo tiempo viendo las respuestas de las preguntas relacionadas con mi problema y he de extender una gran felicitacion a todos los experto, pero sobre todo a los inexperto por que gracias a todos resuelvo mis dudas. Muy bien explico mi problema tengo una base de datos en access 2003 con dos tablas llamadas localidades y datos del trabajador, y lo que quiero es arrastar un valor numeroco ubicado en el campo Tipo de Puestode la tabla Dato del Tarabajador a la tabla localidades con la condicion de que sea ubicado en la localidad de adscripcion del trabajador, ovio ambas tablas estan relacionadas con el nomero o clave de la localidad.
he logrado realizar el proceso pero no logro establecer la condicion me podrian ayudar con esto la verdad ya he intentado varias opciones pero mi problema es que no puedo declarar la cadena de SQL correctamente.
saludos y en espera de sus respuestas gracias