Como puedo introducir un mismo valor a varios registro a mismo tiempo en access

Tengo una base de datos donde tengo que introducir un valor mensual a varios compañeros ya registrados, pero me da lata ir colocándoselo uno a uno son 160 registros, si existe algún método o código. También necesito sumar 12 campos correlativamente y tampoco puedo hacerlo., muchas gracias por su ayuda.