Ayuda con barra de navegación

Hola monodrack tengo un problemacon una página que necesito que tenga una barra de navegación pero que al desplazarse hacia abajo de la página la barrasiga estando visible, y que al hacer clic sobre la barra encuentre la respuesta en la misma página, es decir se deslice unicamente hacia abajo.
Saludos y espero puedas ayudarme.