No cargar al cache una página

¿Cómo hacer que una página no cargue a la cache?
Ya probé esto y no funciona:
<META HTTP-EQUIV="Expires" CONTENT="Tue, 01 Jan 1980 1:00:00 GMT">
<META HTTP-EQUIV="Pragma" CONTENT="no-cache">
y tambien esto
<meta http-equiv="expires" content="-1" >
y no me funciona nada... ¿alguna idea?
Como dato tengo windows xp no se si tengo algo que ver

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Respuesta
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No si te servirá pero una manera de evitar la cache que yo ya he utilizado alguna vez es llamar a la página con una variable, es decir en vez de poner en el link:
mipagina.htm
Pon lo siguiente:
mipagina.htm?variable=x
Donde por puede ser un numero que se autoincremente, o lo que suelo hacer yo con página PHP un valor del tiempo actual. Eso hace que la página siempre se baje.

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