Actualizar Bios

Gracias de antemano,
supongo que ya sabes lo que necesito, saber que hacer con el archivo de actualización de la bios
mi placa es: GIGABYTE, GA-71XE4
AMD 751/756 AGPset
200 MHz Socket A CPU
Con AMD K7 1 giga y ya he bajado el archivo de actualización
seguramente es facilísimo pero no estoy muy preparado en esto de la informática