Formatear el disco duro

Hola, tengo el ordenador muy lento y creo que tengo que formatear el disco duro pero tampoco tengo disco de arranque ni nada por extravío. Solo tengo el programa de windows XP profesional que es el que estoy usando con mozilla. ¿Me podría ayudar y enseñarme a formatear o resetear el disco duro con un block o un tuto paso a paso? ¿Y qué puedo hacer antes de formatear para conseguir el disco de arranque si fuera necesario o que necesito? Se que me puedes ayudar por rumores de mis amigos.

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