Sobre la dieta como nadador
Hola que tal!
Desde hace ya 20 meses nado unas 3/4 veces por semana y corro entre1 y2.
Necesito una rutina adecuada y una dieta también.
En otra pregunta que realice en gral tengo la duda de que si esos batidos de proteínas son adecuados o una perdida de tiempo y dinero.
Tengo 34 1.75 y mi peso es de 64.5 aproximadamente.
Yo nado muy variado y una distancia media de 2000 mt por vez. Nado los 4 estilos y antes solía nadar con un grupo con profesor .. Así que según lo que me acuerdo voy incorporando variantes.O sea no estoy ajeno a los ejercicios del tema.Uso tablas, aletas o manoplas y y tengo patas de rana.
Yo necesitaría una rutina que sea interesante y un consejo con mi dieta.
En el sitio todonatacion.com hay una programación anual inclusive de una rutina pero la encuentro muy complicada de entender.
Desde hace ya 20 meses nado unas 3/4 veces por semana y corro entre1 y2.
Necesito una rutina adecuada y una dieta también.
En otra pregunta que realice en gral tengo la duda de que si esos batidos de proteínas son adecuados o una perdida de tiempo y dinero.
Tengo 34 1.75 y mi peso es de 64.5 aproximadamente.
Yo nado muy variado y una distancia media de 2000 mt por vez. Nado los 4 estilos y antes solía nadar con un grupo con profesor .. Así que según lo que me acuerdo voy incorporando variantes.O sea no estoy ajeno a los ejercicios del tema.Uso tablas, aletas o manoplas y y tengo patas de rana.
Yo necesitaría una rutina que sea interesante y un consejo con mi dieta.
En el sitio todonatacion.com hay una programación anual inclusive de una rutina pero la encuentro muy complicada de entender.
